肛裂是由于大便秘结，排便用力过度，引发齿线以下的肛管皮肤破裂，或因肛管狭窄，造成继发感染，逐步构成慢性溃疡而至。我们如何做好自我调理呢？肛裂最主要的问题是大便干燥和排便困难。在护理上首先要消除精神顾虑。1些人惧怕排便时的肛门疼痛就推延排便时间，这样适得其反，因时间越长，大便会越来越干，反而增加排便的疼痛。应养成定时排便的习惯，每天大便1次，粪便就不会过于干结，肛裂不妨试下多方面自我调理，疼痛可减轻。同时可借助药物和食品来软化大便，减轻排便时肛门的扩大，减缓排便时的疼痛。防治便秘不能依赖泻药，要以调理饮食为主，改良饮食结构，摄取粗粮富含食品纤维的食品。1、注意卫生：保持肛门处卫生、便后应及时清洗肛门，勤洗澡，勤更换内裤，可有效地避免感染，如出血量大，应到医院救治，量少者应加强视察，肛裂不妨试下多方面自我调理，并注意食用补血的营养品及食品，以增强机体抵抗力。2、通畅大便：长时间便秘是引发肛裂的最主要病因，因此，保持大便通畅，对该病的预防相当重要，病人应养成每天排便习惯，定时排便，适当地增加户外活动，必要时可服缓泻剂，如液体石蜡、果导片等，也可选用中药大黄、潘泻叶等泡茶饮用，可以使大便松软以利排便，便后用热水坐浴，可改良局部血液循环，增进炎症吸收，减轻疼痛，减缓病人的紧张心理，以利排便。3、调理饮食：公道安排膳食，有益于保证大便通畅，膳食中应多食新鲜水果、蔬菜及粗纤维食品，少食或忌食辛辣和刺激饮食，多饮水可保证胃肠道有丰富的消化液分泌，有益于胃肠蠕动，避免便秘。4、调剂心理：加强肛裂卫生知识的宣教，向患者详细讲授该病的病发机理、转归及愈后，以减缓患者的紧张心情，增强与疾病作斗争的信心，从而保持心情舒畅、平和。5、重视食疗：常食用粗纤维食品可刺激胃肠蠕动，有益于排便。1些具有补血润肠作用的食品如桂圆肉、大枣、胡桃、胡麻、木耳、桑仁、松仁等可以常食，也可制成药膳食疗方食用，如桂圆肉粥、胡麻饼、松仁炒玉米、胡桃炒瘦肉等，可润肠通便，促进裂口愈合。肛裂怎样预防1、预防便秘，减轻肛裂症状的关键是解决便秘。要养成每天定时排便的习惯，肛裂不妨试下多方面自我调理，发现大便燥结时，切忌努责排便，患者可到正规专业医院进行大肠水疗，肛裂不妨试下多方面自我调理，从而减缓便秘。另外，饮水疗法也是避免便秘最有效而价廉的方法。便秘患者饮用的可以是白开水、淡盐水、蜂蜜冲水和饭前饭后的汤水，但是不宜过量饮用浓茶或含咖啡因的饮料。2、避免感染，有肛隐窝炎等其它疾病的患者，1定要及时医治肛隐窝炎症，以避免感染后构成溃疡和皮下瘘。3、及时医治引发肛裂的各种疾病，如溃疡性结肠炎等病症，避免肛裂产生。4、要少饮酒，不吃辛辣刺激食品，食不可过精，要粗细粮搭配，蔬菜等富含纤维的食品尽量多摄取，可以使大便保持正常。
