现在痛风病人的比例愈来愈大，也给很多患者带来了很多的麻烦，就是由于痛风，晚上睡不好，白天不舒服，长此以往，生活的质量就渐渐降落了，那末在平常的饮食中，痛风病患者应当注意些甚么才能有效减缓这个病症，下面给大家总结出几点，希望对大家有所帮助。
1.注意饮食中的嘌呤摄取量。
高嘌呤量的食品有哪些?主要是海鲜、动物的1些内脏，因此，在平常的饮食中，痛风病患者应当不吃或少吃这些高嘌呤量食品。在少吃这么高嘌呤类食品的同时，要多食用那些低嘌呤量食品，这些食品有：大米、面、土豆、白菜等蔬菜和1些水果、牛奶和蛋类。在这些食品中，特别要多吃蔬菜，因此蔬菜中含有大量的钙、钾等元素，这些元素有益于促进尿酸的排出，痛风患者日常饮食保健有哪些要注意的。
2.尽量少喝汤和酒，多喝水。
痛风病人要增进尿酸的排出，比较好的办法就是多喝水，比较好是白开水，每天的喝水量比较好保持在2000毫升以上。除保持大量的饮水量之外，痛风病患者尽可能少喝汤，特别是1些鱼汤、鸡汤和1些火锅汤等，这些汤类中含有大量的嘌呤，如果长时间饮用这些汤类，就会使尿酸升高。这里说的火锅汤料中含有大量的嘌呤，但不是说透风病人就不能吃火锅。在吃的进程中，要注意吃的顺序，可以先吃蔬菜后吃肉，这样就能够避免过量嘌呤的摄取。最后痛风病患则比较好不要饮酒，由于酒精可以增进尿酸的生成。
3.饮食以平淡为主，尽可能少吃油、盐等调料。
痛风病患者在平常的饮食中，要尽可能选择平淡的食品，避免重口味和油腻食品。由于盐、鸡精和味精等调料中含有钠，这类成份可以增进尿酸的沉淀，痛风患者日常饮食保健有哪些要注意的，因此痛风病人对这些调料的摄取应当适当。除此以外，在平常的饮食中，要控制食用油的数量，以避免致使肥胖，增加痛风发作的几率。
以上3点为痛风病人在饮食上所忌讳的，希望痛风病人群牢记。
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