邻居小谢同学已上高中了，小伙子1米8的大高个，每天拍着篮球风风火火的，浑身透着1股青春活力。可是前不久，小谢不得已安静下来了，原来在1次篮球比赛中，剧烈的身体对抗让小谢失去了平衡，倒地时不慎把脚给崴了，小伙子疼得龇牙咧嘴。
谢妈妈心疼儿子，4处带着儿子看大夫，虽然没伤到骨头，也在医院处理了，可是脚肿得就像水煮的萝卜，1天比1天粗。谢妈妈急得直掉眼泪，这才想起我这个中医的邻居。
在平常生活中，因走路不慎脚被扭伤是常常产生的，该怎样治疗呢？
第1，要分辨伤势的轻重。1般来说，活动足踝时如果很疼，但其实不剧烈，大多是软组织损伤，崴脚后使劲揉搓肿起来的部位是不妥的，可以不治疗。如果活动足踝时有剧痛，不能站立和挪步，疼在骨头上，扭伤时有声响，伤后迅速肿胀等，是骨折的表现，应马上到医院诊治。
第2，要正确使用热敷和冷敷。热敷和冷敷都是物理疗法，作用却截然不同。血遇热而活，遇寒则凝，所以在受伤早期应当冷敷，以减少局部血肿，崴脚后使劲揉搓肿起来的部位是不妥的。在出血停止以后再热敷，可加速消散伤处周围的瘀血。1般而言，受伤24小时后开始热敷。
第3，食疗。核桃仁250克，板栗仁120克，1起捣烂，搓成丸，每次9克，逐日3次嚼着吃。不要小视这些平经常吃的干果，对恢复肌肉损伤很有帮助。
很多人崴脚后都是用力揉搓肿起来的地方，试图把瘀血揉开搓散；然后用热毛巾敷，以活血消肿；最后强忍着疼痛走路和活动。但是，实践证明这样做是不妥的，由于局部小血管破裂出血后，会构成血肿，1般要经过24小时左右才能恢复。如果扭伤后立即揉搓、热敷、逼迫活动，必将会在揉散1部分瘀血的同时加速出血和渗液，乃至加重血管的破裂，构成更大的血肿。因此应先正确冷热敷，然后再推拿。
谢妈妈后来坚持给儿子使用药膳加推拿的方法来消肿，没多久，小谢就又风风火火地拍着篮球进出小区了。不能不佩服，年轻人就是有活力啊！
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