好象乳腺癌1直是中老年妇女的病，但正由于你年轻，才要从现在开始注意，以避免将来真的得上这类病。
由于乳腺癌的得病率居高不下，并且得病年龄有日益下落的趋势，虽然它的确切病因至今还没有定论，年轻女性更应预防乳腺癌，但国内外的许多研究证实，乳腺癌的产生与以下因素有关，在预防上应加以注意：
1、讲求公道饮食
流行病学的调查研究发现，乳腺癌多发地区的食品，普遍含有大量脂肪及动物蛋白。如西方多数发达国家之所以比发展中国家乳腺癌病发率高，其中1个重要的因素就是饮食习惯。女子长时间进食高动物脂肪、高动物蛋白、高热量食品，更容易罹患乳腺癌。因此，应注意多食含脂肪低或含不饱和脂肪的豆类食品及5谷杂粮，少吃精米、精面。提倡逐日喝1杯酸牛奶，减少人体对脂肪的吸收，增加免疫球蛋白的数量。
2、青春期除适当控制脂肪和动物蛋白质的摄取外，要适当地增加体育活动，一样可以免体内过量的脂肪积聚，还可能延缓性成熟，推迟月经初潮的时间，和规则月经的建立。另外，在青春期的少女，特别是在月经初潮出现前夕，避免没必要要的X射线及其他电离辐射，亦有益于减少乳腺癌产生的危险。
3、寻求健康的美和健康的生活方式。在生活中发现，有的女性为了胸部的曲线美而做隆乳手术，这是1种不利于健康的寻求。专家认为异物存在体内是1个潜伏的危险，不利于健康。
专家还提示爱漂亮女性，佩带胸罩要得当，年轻女性更应预防乳腺癌。胸罩束得过紧、过厚，不但透气不良，还会影响乳房淋巴液的正常循环，使有害物资不能及时清除，时间1长，容易使乳腺正常细胞产生病变。另外，比较好不要在夜间睡眠时也带胸罩，有人统计，夜间戴胸罩的妇女比只白天戴胸罩的妇女患乳腺癌的可能性高。
4、掌握防癌卫生知识和乳房自我检查方法，有益于早预防、早发现、早诊断、早医治。常做乳房自我检查(在月经后做检查)和1年1次的定期检查(特别是30岁以上的妇女)，发现异常尽早救治，以便排除或确诊。
5、妇女在更年期为治疗更年期综合征，需要补充外源性雌激素时，应保持最小剂量、最短疗程，并在医生指点和视察下进行。
6、更年期后，应注意适当增加体育活动，控制总热卡的摄取，减少体内过剩脂肪，这是对乳腺癌1级预防的重要措施。
7、对长时间存在的局限性乳房腺体增生、乳头溢液、乳痛及乳头皮肤脱屑等异常表现，特别是在经期后出现，即使触不到肿块，也应做细致视察。同时，要重视无明显恶性体征的微小肿块，查明缘由，必要时作细胞检查。
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