痔疮在平常生活中已非常普遍，也许电脑前的您就曾或正在忍耐痔疮的折磨。虽然痔疮是1种多发病，但是大家提到它却总是闪烁其词，很少有人会像说自己得了感冒1般说自己得了痔疮，究其缘由，主要是痔疮病发不雅，致使患者羞于提起。可见其病发的因素照旧如此之高，要做好及时的预防准备。下面我们1起来了解1下如何奇妙改变不良生活习惯有效阔别痔疮。奇妙改变不良生活习惯有效阔别痔疮1、不要久蹲厕所久蹲厕所的不良排便习惯也是引发痔疮的最多见缘由。有的人习惯在排便时看书，时间10分长。专家提示，蹲厕所时间的长短与痔疮的产生有明显的关系。有统计显示，蹲厕超过20分钟者，痔疮病发率可达90%。2、少吃辛辣食品常常食用辛辣、燥热之物，还有过量饮酒等都会对肛门构成刺激，影响静脉血液回流，巧妙改变不良生活习惯有效远离痔疮，导致痔疮的产生。3、不要久坐久站由于职业的需要，常常久坐或久站，还有长时间保持固定的体位，这些姿式会导致血液循环的障碍，血液淤积，从而引发痔疮，所以办公室文员、司机、教师等人群都是痔疮的多发人群。4、其他情况过强的体力劳动、妊娠、分娩、得了高血压病等也是引发痔疮的缘由。痔疮患者的预防方法1、加强锻炼常常参加多种体育活动如广播体操、太极拳、气功、踢毽子等，能够增强机体的抗病能力，减少疾病产生的可能，对痔疮也有1定的预防作用。2、注意孕期保健妇女妊娠后可致腹压增高，特别是妊娠后期，下腔静脉受日趋膨大的子宫压迫，直接影响痔静脉的回流，容易引发痔疮。因此怀孕期间应适当增加活动。避免久站、久坐，并注意保持大便的通畅，巧妙改变不良生活习惯有效远离痔疮，每次大便后用温水熏洗肛门局部，改良肛门局部血液循环，对预防痔疮是10分有益的。3、保持肛门周围清洁肛门、直肠、乙状结肠是贮存和排泄粪便的地方，巧妙改变不良生活习惯有效远离痔疮，粪便中含有许多细菌，肛门周围很容易遭到这些细菌的污染，引发肛门周围汗腺、皮脂腺感染，而生疮疖、脓肿。女性阴道与肛门相邻，阴道分泌物较多，可刺激肛门皮肤，引发痔疮。4、预防便秘正常人逐日大便1次，大便时间有早、中、晚餐后的不同习惯。正常排出的大便是成形软便，不干不稀，排便时不感到排便困难，便后有轻松舒适的感觉，这表明胃肠功能良好。如果大便秘结坚固，不但排便困难，巧妙改变不良生活习惯有效远离痔疮，而且由于粪便堆积肠腔，肛门直肠血管内压力增高，血液回流障碍而使痔静脉丛曲张构成痔疮。
