肠胃不好的人很容易便秘,长时间便秘会对人的健康不利。解决便秘除用药治疗外,还可以用我国中医的食疗法。1、乳酸菌饮品疗法喝乳酸菌饮品,增加乳酸菌和纤维的摄取量能够改良便秘问题,加速肠胃活动性能,成功赶走废物。但乳酸菌饮品不能够加热哦,天气冷,不合适胃寒怕冷的人喝。2、吃雪梨养肺气疗法很多人想大便,常常是用很大的力在那里嗯嗯,结果,嗯半天,1点消息都没有,肚子肿胀的难受,始终下不来,大便是靠身体肺气的气力推下来的,肺气不足,大便是很难下来的,这就是为什么有人在厕所1蹲半天的缘由。如果你的肠胃功能还可以,建议你常常吃点雪梨,雪梨养肺气,还能够帮助人体降火清心。饭后半小时到1个小时,吃1个梨有益于排出体内积存的致癌物,带走油脂。但是梨子偏寒,不能够大吃特吃,每天吃梨子比较好不要超过1个哦。3、豆腐脑疗法如果感觉自己常常口干,爱喝水,证明你体内热大,这样的人,如果有便秘情况,建议每天凌晨过早,1定喝豆腐脑试试,我原来在外面上班,常常便秘,脸色也不好,所以有时候上班来不急,就在路边小摊上买碗豆腐脑对付,等到公司的时候,便意就来了,而且很痛快,虽然是无意中发现的,后来感觉豆腐脑特别有效果,所以现在只要出去买菜,顺便就喝碗豆腐脑,记住哦,不是豆浆哦。4、桃花排毒化淤-亚麻油调肠胃疗法如果你已有几天没有大便了,体内毒素已很多,像这类情况,泡两克桃花水,里面可以加点蜂蜜调味,反复泡的喝,不出半天,肠道就通了,而且会排出很多黑糊糊的大便,根据个人的情况,有的来的快,有的来的慢,连续喝1⑶天,后,体内的3毒排干净后,就开始喝亚麻油软胶囊,通过食补亚麻油,来润肠通便,同时亚麻油有很好的置换体内多余的饱和脂肪酸作用,可以减肠油和血内的油脂,祛青春痘,黑斑,防癌抗癌功能很强,特别是对结肠癌,乳腺癌效果特别明显。5、早上空腹喝水疗法造成便秘的主要缘由是体内的水份不足,而肠道内的食品残渣水分就会被身体吸收,这样大肠蠕动就会变慢,从而致使便秘。人体在早上未进食前,肠胃运作比平时快,水份能快速运输到大肠,增加便便的含水量,让粪便顺利排出。所以早上起床后喝水确切有消除便秘的效果,我们应养成早上空腹喝两杯约240毫升水的习惯。6、多吃蔬菜水果蔬菜水果中含有大量膳食纤维,膳食纤维进入肠道时不容易被人体消化吸收。由于它有很强的吸水性和持水性,可以增加我们大肠中的粪便重量,让我们产生便意。同时,膳食纤维的持水性能让粪便变得更加柔软,六大食疗调理 改善便秘,从而轻松排出。另外,养成规律性的排便习惯除上述的饮食调理改进便秘,节后大家还要调剂作息时间,让自己养成规律性的排便习惯,六大食疗调理 改善便秘。人体活动有很强的规律性,大多数人都习惯于在某个固定时间排便,但在长假期间,有些人太晚睡觉,第2天又赖床,因此错过了“习惯性排便时间”,从而打破了排便规律,长此以往就会使得排便间隔时间延长,终究致使便秘。