预防尿失禁的方法

2017-04-16 19:50:46 来源:

尿失禁可以产生在任何年龄及性别，特别是女性及老年。尿失禁除使人身体不适，还会影响患者的生活质量，乃至影响着患者的心理健康，所以尿失禁的预防很重要。

尿失禁的预防方法：

1、在平时的时候不要憋尿。

2、保持正常的饮食，预防尿失禁的方法，要注意减肥。在饮食上1定要平淡，可以多吃1些含纤维素丰富的食品，预防尿失禁的方法，这样可以有效避免因便秘而引发的腹压增高，最后导到女性压力性尿失禁的出现。

3、调理好心情和情绪，以积极平和的心态，保持乐观豁达的心情，以笑容对生活和工作中的成功和压力，和生活的烦恼。

4、如果阴道出现梗塞感或是分泌物带血、有异味，大小便时有块状物突出外阴，出现排尿不畅，困难的现象，出现尿频或控制不住尿液等症状，就1定要及时去医院救治治疗，避免盆腔器官脱垂。

5、保持健康有规律的性生活，研究表明，保持健康规律的性生活，对绝经后的妇女能下降压力性尿失禁出现的机率，延缓雌激素功能的衰退，提高老年妇女的健康水平。

6、积极进行身体锻炼运动，如体育锻炼和盆底肌群锻炼，避免各种疾病的出现。要知道哮喘、肥胖等疾病是可以引发身体腹压的增高最后导致尿失禁的出现，所以，应积极治疗身体出现的各种疾病，改良身体的营养状态。

7、养成良好的卫生习惯，避免尿道感染。在进行性生活前，女性应洗净外阴，在性交后应立即排空尿液，清洗外阴。如果在性交后出現尿痛、尿频，可服用適量的抗尿路感染药物3～5天，在炎症初期快速治愈，如果不能有效治愈，則必须及时到医院进行医治。

更年期妇女得了尿失禁，1般是由于年轻时候的不注意致使的，预防尿失禁的方法，所以加强尿失禁的预防知识的了解是很有必要的，别让尿失禁这类“后遗症”成为生活中的困扰。