饮食预防乳腺癌要注意什么，尽人皆知，乳腺癌是1种恶性肿瘤疾病，严重威胁着女性朋友们的健康。对乳腺癌患者来说，通过饮食来预防乳腺癌是首选，下面小编搜集了1些关于乳腺癌的预防，希望可以对您有所帮助，饮食预防乳腺癌要注意什么。
1、膳食结构公道。膳食结构公道是1个基本的原则，应当坚决遵照。不同的食品含有不同种类和数量的营养素。每天的食品品种应尽可能多样化，荤素搭配，常常调换，可保证营养充分，同时还要避免热能多余，控制脂肪，特别是控制动物脂肪的摄取量。1般来讲，脂肪所提供的热量占膳食总热量的20%~25%。高脂肪食品如肥肉、奶油、鸭肉等，可以使热量摄取太高，引发肥胖。而肥胖是引发乳腺癌的危险因素，故应加以控制，同时常常进行适当的体力活动和体育锻炼，可以增强体质，消耗热量，帮助减肥。
2、适当吃些具有防癌抗癌作用的食品。有许多食品具有预防乳腺癌的作用，可以多吃1些。多吃大豆制品可以下降患乳腺癌的几率，豆腐、豆腐干等大豆制品含有丰富的优秀蛋白质、不饱和脂肪酸、无机盐等。有专家指出，若1天摄取大豆制品占总食品量的2%~4%，就会对身体健康起到保护作用。每个月吃1~3盒豆腐，患乳腺癌的危险性可下降50%。还应当多吃些新鲜蔬菜、水果，饮食预防乳腺癌要注意什么。
以上介绍的膳食结构公道和吃抗癌食品是通过饮食来进行乳腺癌的预防的基本措施，也是女性应当遵照的基本事项。所以预防乳腺癌要有正确的方法，只有心是不够的，这方面的知识需要不断学习和积累。
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