哪几种人容易得膝关节骨性关节炎？其实人体各个骨关节就跟精密的机械轴承1样，时刻转动运行着。但是，骨关节也像机械1样，不断磨损，终究磨坏因疼痛没法而使用。膝关节是人体承重最多的关节，因此有很多人上下楼梯时膝关节肿痛，逐步长出骨刺，软骨磨坏，终究膝关节提早退休。
膝关节是人体重要部位，膝关节强健，是各项身体活动能力的条件。如果膝关节出了问题，就会影响我们的生活和健康。膝关节退化是1种自然的老化的现象。但是膝关节骨性关节炎偏爱以下5种人：
50岁以上的老人
膝关节退变就像头发变白1样是不可避免的。随年龄的增加，人体内钙质不断流失，再加上多年磨损的积累，大多数50岁以上的老年人膝关节的磨损严重。
更年期后的女性
更年期后的女性雌激素分泌减少，致使骨量下降，容易出现骨质疏松。同时雌激素减少后关节软骨营养丢失，逐步出现糜烂，软骨表面不再光滑，致使膝关节活动时磨擦力增大，退变加重。
胖的人
体重越大，膝关节的负担也越大，关节之间的磨损也更加利害。所以较胖的人容易得膝关节骨性关节炎。
过度运动的人
膝关节的屈伸是1个机械运动，用的越多，磨损越多，而且这类磨损是不可逆的。很多活动过量的人，如运动员、登山爱好者、重体力劳动者，膝关节磨损较常人严重。
膝关节受过伤的人
膝关节受过伤的人，比如半月板和韧带损伤，如果韧带不稳定、半月板不平整，走路时腿就会晃荡，加快磨损；或遭到炎症刺激，出现反复的滑膜炎，关节腔大量积液，阻碍关节软骨吸收营养，致使软骨退变。
膝关节骨性关节炎预防有6招
肥胖是膝关节的大敌，要想护好膝关节，就要保持正常体重，避免加重膝关节的负担，1旦身体超重，就要积极减肥，控制体重。平常生活中建议低油、低脂、低热量饮食，多吃水果蔬菜，并控制好主食的摄取量。不能偏食，不能吃过量肉类、油腻或辛辣食品，荤素搭配，食品多样化，戒烟酒、适饮茶。
补钙可以保护膝关节，但应以食补为基础，多吃奶制品、豆制品、蔬菜及海产品，少吃菠菜和葱等影响钙吸收的食品。
注意走路和劳动的姿式，不要扭着身体走路和干活。避免长时间下蹲，由于下蹲时膝关节的负重是本身体重的8倍，老人下蹲时比较好扶着桌子或椅子，减少膝关节压力。工作时下蹲（如汽车修理工等）比较好改成低座位（坐小板凳），长时间坐着和站着，也要常常变换姿式，避免膝关节固定1种姿式而用力过大。走远路时不要穿高跟鞋，要穿厚底而有弹性的软底鞋，以减少膝关节所受的冲击力，避免膝关节产生磨损。
参加体育锻炼时要做好准备活动，轻缓地舒展膝关节，让膝关节充分活动开以后再参加重烈运动。练压腿时，不要猛然把腿抬得太高，避免过度牵拉膝关节。练太极拳时，下蹲的位置不要太低，也不要连续打好几套，以防膝关节负担太重产生损伤。骑自行车时，要调好车座的高度，以坐在车座上两脚蹬在脚蹬上、两腿能伸直或略微曲折为好，车座太高、太低或骑车上坡时用力蹬车，对膝关节都有不良的影响，应加以注意。
注意保暖。膝关节遇到寒冷，血管收缩，血液循环变差，常常使疼痛加重，故在天气寒冷时应注意保暖，必要时戴上护膝，避免膝关节受凉。
有膝关节骨性关节病的人，尽可能少上下楼梯、少登山、少久站、少提重物，避免膝关节的负荷过大而加重病情，侧身爬楼梯可以保护膝关节。
虽然关节疾病其实不致命，但患者会因长时间疼痛而丧失劳动能力，乃至致残，因此不可忽视。所以大家要保护好自己的膝关节。
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