生活中应怎么预防痔疮

2017-04-18 11:51:24 来源:

痔疮是现代社会人们常患的1种疾病。这与1个人的饮食习惯、生活习惯乃至体重等都有1定的关系。有些人喜欢吃辛辣的食品，常常久坐不动，蹲着马桶玩手机更是他们最喜欢的方式。但专家认为这些习惯都会加大罹患痔疮的概率。下面就让我们1起来看看生活中该如何预防痔疮吧。

1、多摄取水分及纤维

便秘是造成痔疮的最大诱因，因此，为防治便秘，须多喝水及多吃富含纤维的食品。苹果、甜菜、巴西核果、绿花椰菜、甘蓝科蔬菜、胡萝卜、绿豆、guar麦麸、皇帝豆、梨子、豌豆、洋车前子及全麦等谷类，都是好的选择。

2、控制体重

体重太重的人较易出现痔疮，由于他们的下肢承受较大的压力。也因此，他们也较容易产生静脉曲张。

3、清洗干净

当你排便终了，你的责任还没有结束。应轻轻地将肛门清洗干净，这点相当重要。有些卫生纸很粗糙，有些则含刺激性的化学成分。应选用无色(白色)、无味的卫生纸。比较好在家里安装1个洁身器，每次便落后行冲洗。

4、润滑肛门

1旦你增加纤维及水份的摄取量后，你的粪便将变得较软，也较利排出，生活中应怎么预防痔疮。你还可在肛门内涂些凡士林，进1步促进排便顺利和减少疼痛。用棉花棒或手指沾些凡士林，涂在肛门内半寸处。

5、使用药物

市面上有各种专治痔疮的乳霜和塞剂。虽然，这些药物通常不会使你的问题消除，它们大都属于局部止痛剂，但可以减缓部份不适。不要使用布洛芬和阿司匹林来止痛，它们会加重出血。

6、勿长时间端坐不动

不要连续几个小时坐在椅子上不动，即便必须如此，也应每小时最少起身活动5分钟，生活中应怎么预防痔疮。

7、勿蹲马桶太久

每次坐在马桶上的时间比较好不要超过5分钟，特别不要1边厕所1边看书，这是极不卫生的习惯。

8、勿提重物

提重物或费力的运动，就好像排便时用力过猛1样，如果你容易产生痔疮，应避免过度地出力。

9、勿抓挠患部

痔疮患部可能会发痒，但勿用抓痒来减缓不适，那样会侵害直肠脆弱的静脉管壁，使情况更糟。

10、用手推入

有时候，痔疮指的是肛门内膜向外突出，而非静脉肿大。假使你出现这类外突性痔疮，无妨试着将它推回肛门内。垂在外面的痔疮容易演化成血块。

11、坐温水浴

将你的臀部泡在温水中，或许是1种医治的比较好方式。温水增进患部的血液循环，有助于收缩此处肿大的静脉，并且能止痛。

12、坐在圈形的蛰枕上

这类中空式的坐垫，颇合适需常常久坐的人，特别是当你的痔疮发作时。

13、孕妇如何防治痔疮

孕妇特别容易产生痔疮，部份缘由是由于子宫恰好座落在与肛门静脉相通的血管上方(使血流受阻)。假使你怀孕，医治痔疮的方法是，每4—6小时，用左身侧躺20分钟左右。这样可减轻下半身重量对重要血管的压力。