引发老人便秘是甚么缘由？便秘多发老人群体，而致使老人便秘的缘由非常的多，除得了胃肠道阻塞、肠道肿瘤疾病缘由外，1般产生便秘的主要缘由为1些不好的饮食习惯、生活方式及心理因素等。接下来我们随小编详细了解吧。
(1)膳食纤维摄取不足
随着我国经济发展和生活水平的提高，人们增加了动物性食品的消费，鸡、鸭、鱼、肉等荤食吃得愈来愈多，谷类食品吃得愈来愈少，且以精米、精面为主。由于食品过于精细，膳食纤维的摄取量减少，使得肠道蠕动缓慢、排便不顺畅而造成便秘。据我国居民营养调查发现，平均每人逐日的膳食纤维摄取量已由过去的26克降落至17克。有研究认为，粪便中膳食纤维含量越低，粪便通过肠道的时间就越长。高纤维膳食者的粪便吸收水份多、体积大、质量重，粪便通过肠道的时间仅14小时，而低纤维膳食者则可长达76小时，有的乃至长达144小时(6天)。
(2)不良的饮食行动
如饮酒、喜食辛辣食品、饮水过少、偏食等不良的饮食行动与便秘的产生有关。对食品的选择不当也可引发便秘。例如，多吃水果可以避免便秘，但水果品种选择不公道可能会适得其反，梨子、香蕉可以增进肠蠕动，有益于改良便秘，而柿子、苹果因富含鞣酸，多吃常可加重便秘。
(3)不良的生活方式
对久坐不动、缺少运动的人，常常容易产生便秘。生活起居无规律，或没有养成良好的排便习惯的老年人也容易产生便秘。例如，有些人不能定时排便，并常常在有便意时忍着继续处理手头的事情而推延排便时间，长此以往，就会造成便意抑制或消失而引发便秘。还有些人喜欢在排便时听广播、读书、看报或思考问题，这样常常分散注意力，不但影响排便条件反射，而且易构成痔疮，而痔疮又会加重老年人便秘。
(4)精神紧张、压力大、失眠
精神因素与便秘也关系密切，根据1项对3300多名老年人调查的结果，发现精神紧张、心理压力大、失眠或睡眠质量差的老年人，与无尚述症状的老年人相比，便秘产生的危险性要增加30%～45%。
因此，老人1定要平衡膳食，具有健康的生活方法，放松自己，阔别便秘。
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